צאנה - פודקאסט על התפתחות אישית

המיתוס של הנורמליות - חלק ג’ - פרק 61

כדי לחיות חיים מלאים ובריאים חשוב שנבין גם מה מפריע לנו.

הקשר בין הורים לילדים והאופן שבו החברה שלנו תומכת (או לא) בקשר הזה משפיע מאוד על כל מסלול החיים שלנו.

ד"ר גאבור מאטה חקר לעומק את שלבי ההתפתחות של ילדים, החל משלב ההיריון ובדק מה ההתנהגות הנורמלית של החברה שלנו בכל שלב ואיך ההתנהגות הזו משפיעה עלינו.

איזה בוגרים ובוגרות אנחנו הופכות להיות.

 

מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו

https://www.facebook.com/TsenaGrowth

ולאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/

 

ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

 

המיתוס של הנורמליות - חלק ד'- פרק 62

איך היית מסתכלת על העולם אם היית חושבת שהמון מהדברים שלימדו אותך שנורמלים הם בעצם דברים שמקשים על הבריאות שלך?
בפרק האחרון על הספר "המיתוס של הנורמליות" הנושא המרכזי הוא הבריאות והרווחה שלנו, ובעיקר בהתנהלות של העולם שגורמת לזה שיהיה לנו ממש קשה להיות בריאות ורגועות.
הצעד הראשון בריפוי הוא מבט מפוקח - זה בדיוק מה שנעשה בפרק הזה.
המטרה היא לצמוח, ובשביל זה צריך ידע ומודעות.
מחכות לשמוע מה לקחתם/ן.

 

 

מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו

https://www.facebook.com/TsenaGrowth

ולאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/

 

ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

אני בסדר, הבית בסדר - פרק 63

המצב הנפשי שלנו והסדר בבית שלנו קשורים קשר הדוק.
קיי סי דיוויס עוזרת לקוראות שלה בשני דברים:
1. לסדר את הסביבה שלהן גם כשהמצב הנפשי שלהן לא טוב.
2. להיות בחמלה כלפי עצמן גם כשהבית ממש מבולגן.
שני הערוצים האלה עוזרים לייצר שקט וסביבה מיטיבה יותר.

בשילוב בין כלים פרקטיים לתפיסות טיפוליות היא מצליחה מאוד לעזור.

 

 

מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו

https://www.facebook.com/TsenaGrowth

ולאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/

 

ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

 

אתה יכול לרפא את גופך - פרק 64

אם היית משוכנעת בודאות שהיחס שלך לעצמך ולאנשים אחרים משפיע על הבריאות שלך - היית עושה משהו אחרת?

לואיז היי מדברת על הקשר בין אהבה עצמית ומערכות יחסים לבין הבריאות הפיזית שלנו. היא עצמה החלימה מסרטן אחרי שעברה דברים מאוד קשים בחיים, לתפיסתה בזכות השינויים שהיא מדברת עליהם בספר.

בסוף דיברנו גם על נושא ממש חשוב! מה הקשר בין לכעוס על עצמנו ולנסות לתקן את עצמנו לבין לעשות שינויים לטובה בחיים שלנו?

 

מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו

https://www.facebook.com/TsenaGrowth

לאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/

ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

רופא לבן אלים שחורים - פרק 65

מה עולה לך בראש כשאומרים על מישהו שהוא משוגע? או על מישהי שהיא דיכאונית?

בתרבות המערבית יש הרבה תיוגים למי נורמלי ומי חריג, ולרוב חריג זה לא טוב. נרצה לתקן אותו חזרה לנורמלי, ולפעמים נרצה להתרחק ממנו.

באפריקה יש התייחסות אחרת ומרתקת לבריאות הנפש, והסקאלה של מה שנחשב נורמלי היא הרבה יותר רחבה.

בספר המרתק הזה מספר הרופא אורי שוורצמן על החוויות שלו מ-7 שנים של להיות איש רפואה בגאנה. 

אפשר ללמוד המון על תרבות מאיך שהיא מתייחסת לנושא הנפש, ואפשר ללמוד המון מהשוואה בין תרבויות. מזמינות אותך להקשיב בפתיחות ולראות מה הדברים נוגע בך ואיך.

 

 

מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו

https://www.facebook.com/TsenaGrowth

לאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/

ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

אטלס של הלב - פרק 66

יש ערך עצום לדעת לזהות איזה רגש אנחנו מרגישות.

חוץ מזה שאנחנו מבינות טוב יותר את עצמנו, זה מאפשר לאנשים אחרים להבין אותנו וככה לשפר מערכות יחסים וליצור אווירה נעימה יותר ושיתופי פעולה יעילים יותר.

ד״ר ברנה בראון המופלאה מדברת בספר על עשרות רגשות ומחלקת אותם לקבוצות. בפרק דיברנו על כמה כלים לזהות מה אנחנו מרגישות ועל ניואנסים של רגשות שאנחנו מכירות טוב.

 

מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו

https://www.facebook.com/TsenaGrowth

לאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/

ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

אחים ללא יריבות - פרק 67

אחת ממערכות היחסים הכי מעצבות שלנו היא זו עם האחים והאחיות שלנו.

והרבה פעמים גם יש דברים לא פשוטים.

בפרק דיברנו על הזוית של ההורים והתפקיד שלהם, אבל גם מה אפשר ללמוד מהורות לאחים/ות לעבודה ובכלל לכל אינטראקציה שיש לנו.

 

מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו

https://www.facebook.com/TsenaGrowth

לאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/

ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

זה לא מזל - פרק 68

יש קשר הדוק בין שיווק להתפתחות אישית.

הבחירה של פעולות אפקטיביות שמייצרות תנועה אצל אנשים,

עוזרת בקבלת החלטות,

ומוצאת את הווין-ווין.

אם יש לך עניין בלרתום את עצמך ואנשים אחרים לפעולה - שווה להקשיב.

 

 

מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו

https://www.facebook.com/TsenaGrowth

לאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/

ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

ציידים, לקטים, הורים - פרק 69

לחנך ילדים לעצמאות ולקיחת אחריות זה לא פשוט בתרבות שלנו,

המחברת חוקרת תרבויות שבהן יש הרבה יותר נחת ורוגע בגידול ילדים - ולנו יש מה ללמוד מזה גם להתפתחות האישית שלנו וגם לאופן שבו אנחנו מתנהלות במערכות יחסים.

 

 

מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו

https://www.facebook.com/TsenaGrowth

לאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/

ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

נימוסים מודרניים - פרק 70

מה הקשר בין אנגליה של המאה הקודמת לחיים שלנו? מסתבר שלא מעט.

מעמדות חברתיים, נורמות חברתיות, נימוס, עידון ועוד דברים שמאוד רלוונטיים להתפתחות האישית ולחיים שלנו.

 

 

מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו

https://www.facebook.com/TsenaGrowth

לאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/

ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

קסם גדול - פרק 71

יצירתיות זה לא רק לעשות קרמיקה או לצייר,

זה להביא את עצמנו לידי ביטוי בדרך הייחודית שלנו.

אבל זה לא קל,

ולא מובן מאליו לחיות ככה למרות כל החששות.

 

הפרק הזה הוא עוד צעד להפוך את החיים והיצירה שלנו לקסם גדול

 

מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו

https://www.facebook.com/TsenaGrowth

לאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/

ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

חף משפע - פרק 72

הכל תלוי בך, הכל בידייך.

האומנם?

בספר הרגיש והמצחיק והמתוק הזה, עומר ברק מביא גישה ביקורתית וגם מקרבת לרעיונות על שפע וזימונים.

 

מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו

https://www.facebook.com/TsenaGrowth

לאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/

ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

עוצמה פראית - פרק 73

אם הייתה לך דרך ממש להחכים מחודש לחודש בלי לשלם שקל, היית רוצה?

הספר מציע תפיסה מרגשת ומהפכנית על מחזור של נשים,

איך ההתמסרות למחזוריות יכולה להוליד תובנות משנות חיים,

ואיזה התאמות כדאי שהעולם עושה כדי להנות מהיתרונות של התנועה הזו.

 

 

מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו

https://www.facebook.com/TsenaGrowth

לאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/

ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

 

האומץ להעז - פרק 74

להיות פגיעות, לא מושלמות, אמיצות.

ד״ר ברנה בראשון בפרק רביעי בפודקאסט, עם שיעורים ענקיים לחיים.

 

 

מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו

https://www.facebook.com/TsenaGrowth

לאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/

ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח