68.8K
Downloads
68
Episodes
שיחות על ספרים, ספרי עיון הקשורים בהתפתחות אישית, ספרים מדעיים ופילוסופיים על פסיכולוגיה, מגדר, עסקים, פילוסופיה, בודהיזם וכו בכל פרק נדבר על ספר אחר על איזו שאלה הוא עונה, מה היה מעניין במיוחד, מה בחרנו לאמץ מתוכו ועם אילו שאלות נשארנו
Episodes
Tuesday May 17, 2022
Tuesday May 17, 2022
להבין היטב שקריירה היא מסע, ושיש לנו אפשרות להיות אקטיביים/ות בו ולנהל אותו. זו הליבה של הספר המעולה של נירית כהן שהיא מובילת שיח ומומחית- על בעולם העבודה המשתנה. הספר נותן עצות מעולות ומלווה את הקשיים בביצוע כל אחת מהן עם הצעות פשוטות וברורות. התעמקנו בפרק בעצם הרעיון של "ניהול הירידה", זמן הדעיכה של כל שלב בקריירה שלנו. וגם ברעיון של פגישות קפה - איך ולמה כדאי לממש אותו ומה הקשר שלו להתפתחות אישית ואותנטיות.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
לאתר של צֵאנָה
https://www./
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
לרכישת הספר באתר של נירית כהן
https://niritcohen.com/product/%D7%A1%D7%A4%D7%A8/
Wednesday Jun 01, 2022
Wednesday Jun 01, 2022
משנה אבות מלאה באמרות חוכמה, המון מהן רלוונטיות ומעוררות מחשבה גם לימינו. בחרנו את אחת מהן והיא:
ארבע מדות באדם:
האומר שלי שלי ושלך שלך, זו מדה בינונית. ויש אומרים, זו מדת סדום.
שלי שלך ושלך שלי, עם הארץ.
שלי שלך ושלך שלך, חסיד.
שלי שלי ושלך שלי, רשע.
היא עוסקת בחלוקה של משאבים, כמו רכוש, זמן ועוד.
דיברנו על היחס של המשנה לכל "מידה" שהיא בעצם צורת התנהגות. ועל היחס שלנו לכל התנהגות. נשמח לשמוע מה חשבתם/ן.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
לאתר של צֵאנָה
https://www./
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
Monday Jun 20, 2022
Monday Jun 20, 2022
בטוח יצא לך לפגוש אנשים מופנמים. אולי גם יצא לך לתהות למה הם כל כך בשקט? לא אומרים את דעתם? בורחים משיחות חולין?
לא פשוט להיות אדם מופנם בעולם שמתאפיין בכל כך הרבה החצנה. שיתוף ברשתות, מיתוג אישי, פגישות קפה. עולם העבודה מתבסס לא מעט על יצירת קשרים והחצנה של עשייה.
הספר הזה הוא מתנה גדולה, גם לאנשים מופנמים שיוכלו להבין את עצמם יותר טוב ולקבל לגיטימציה להיות הם עצמם, גם לאנשים מוחצנים שיוכלו להבין טוב יותר ולתמוך בחבריהם המופנמים, גם להורים לילדים מופנמים.
בפרק דיברנו על כמה מהמאפיינים של אנשים מופנמים ועל ההתנהלות שלהם בעולם שלא מעט פעמים מגלה אכזבה. דיברנו על החוזקות שמופנמות מביאה איתה ועל בחירות מיטיבות לאנשים מופנמים.
אם הפרק הזה הפיל לכם/ן אסימון, שינה פרספקטיבה או פשוט היה מעניין - נשמח לשמוע!
אפשר בעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
לאתר של צֵאנָה
https://www./
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
Thursday Jul 07, 2022
Thursday Jul 07, 2022
כנות רדיקלית היא הרעיון החדשני והמהפכני של תקשורת פתוחה, פידבק שלא מתיימר להיות אמת וחמלה. סתם.. זה לא באמת מהפכני, זה די בסיסי, ועדיין מאוד לא נפוץ. בספרה מציעה קים סקוט קווים מנחים להעברת משוב אפקטיבי, כזה שכולם צומחים ומרוויחים ממנו, ושמאפשר לא לשמור בבטן ולאגור בתוכנו טינה וכעס. היא מראה איך הרעיון הזה יכול להביא להצלחה עסקית, וכמובן רווחה אישית.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
לאתר של צֵאנָה
https://www./
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
Wednesday Jul 27, 2022
Wednesday Jul 27, 2022
תארו לכם שהיה הסבר מעולה לכל התנהגות שלכם, ובמיוחד להתנהגויות שפוגעות בכם או באנשים אחרים. תארו לכן שהייתה לכן מלא חמלה כלפי עצמכן וכלפי הסביבה, שהייתן מבינות ומאמינות שהכוונות שלכן טובות ושההתנהגות שלכן היא פשוט רמז למשהו בכן שצריך תשומת לב.
IFS היא מודל פסיכולוגי שיש לו גם שיטת טיפול. מדובר בתיאור פשוט ומרתק של החלקים השונים בתוכנו.
ד"ר שוורץ שפיתח את התיאוריה טיפל באלפי אנשים שסובלים מבולמיה וגם באנשים שתקפו ילדים. הוא מצא שמשותף לכולם שיש בתוכם מרכיב שהוא קורא לו "העצמי" שהוא כמו הורה טוב לכל החלקים האחרים שבתוכו.
קשה להכיל את כל התיאוריה בפסקה קצרה או בפרק, אז הנה הסבר מעולה בעברית מתוך האתר של IFS בארץ:
ifs-israel.org/principles/
ממש כדאי להתעמק קצת יותר ולהתחיל תרגולים שיעזרו לנו להיות הורים מיטיבים עבור החלקים השונים בתוכנו.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
לאתר של צֵאנָה
https://www./
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
Thursday Sep 08, 2022
Thursday Sep 08, 2022
לידות בית כמשל לחיים? כן. לפני ההאזנה לפרק קחו רגע לבחון את העמדה שלכם/ן לגבי הרעיון של ללדת בבית. אחרי שתרגישו בגוף את התחושה תוכלו לשאול את עצמכם/ן מה עומד מאחורי התחושה, מה הדעות על הרעיון.
בפרק אנחנו מביאות סיפורי לידה מיוחדים ומופלאים של המיילדת מינדי לוי, מתוך הספר האופטימי והיפה הזה. במקביל אנחנו שואלות את עצמנו שאלות על תפיסות העולם שלנו ומחברות כרגיל בין התכנים בספר להתפתחות האישית שלנו.
אני (ירדן) רוצה להודות מכאן למינדי לוי על העבודה החשובה והקשה שהיא עשתה במשך שנים רבות כל כך ועל הספר הזה שהוא אמיץ ומרעיש ובאותה נשימה פשוט כל כך.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
לאתר של צֵאנָה
https://www./
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
הפייסבוק של מינדי לוי (אפשר לקנות את הספרים גם דרכה ישירות וגם באתר עברית)
Wednesday Oct 19, 2022
Wednesday Oct 19, 2022
סוף החיים הוא אירוע רפואי בתרבות שלנו. לא תמיד כך היה. פעם אנשים היו מתים בגיל צעיר יותר ובאופן בלתי צפוי. יש תרבויות שבהן המשפחה כולה בנויה סביב הכבוד והאוטונומיה למבוגרים.
בספר המעולה הזה כותב ד"ר אטול גוואנדה על תהליך ההתפתחות של בתי האבות, על הסוגיות הרבות העולות בזקנה, על סדר העדיפויות - הארכת החיים אל מול איכות החיים.
העלנו שאלות על היחס שלנו לזקנים, על הפחד מסוף החיים ועל החשיבות העצומה של אוטונומיה.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
לאתר של צֵאנָה
https://www./
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
Wednesday Nov 02, 2022
Wednesday Nov 02, 2022
הספר מזמין לחשוב מחדש על הדיבור שלנו ובכלל על ההתנהלות שלנו בעולם. מהם ארבעת הדברים שכדאי להסכים עליהם מחדש כדי לחיות חיים טובים ומלאים יותר.
אנחנו שאלנו את עצמנו על דיבור מיטיב, כלפי עצמנו ואחרים. תהינו לגבי התפקיד של רכילות בחיים שלנו ונתנו את הפרשנות שלנו לחלק מההסכמות.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
לאתר של צֵאנָה
https://www./
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
Sunday Nov 20, 2022
Sunday Nov 20, 2022
כמעט פרק 50! הזמנה מיוחדת לקחת חלק בפרק הבא של צאנה.
מה אפשר ללמוד ממנגנוני ההתמודדות של חיות עם אירועים קשים על האפשרות שלנו, אנשים, להחלים מטראומה? המחקר של פטר לוין עוסק בהבנה וריפוי של טראומה בגישה הסומטית. זה לא רק קשר בין גוף לנפש, זו בעצם ההבנה שהם מלכתחילה לא היו נפרדים.
פטר לוין חוקר את הטראומה והריפוי שלה דרך הגוף ובאמצעותו.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָה
https://www./
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
Tuesday Dec 20, 2022
Tuesday Dec 20, 2022
הפעם חרגנו ממנהגנו והרשנו לעצמנו לערוך פרק חגיגי לכבוד 50 פרקים לפרק, עם טיפים להקשבה ותקשורת אפקטיבית. הפודקאסט היה בית ספר מעולה להקשבה ודיאלוג, ובפרק הבאנו את השיעורים שלנו וטיפים להשתמש בהם.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָה
https://www./
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
Monday Jan 09, 2023
Monday Jan 09, 2023
התמכרויות הן נושא שקשור לחיים של כולנו. בספר המופת החשוב הזה מתאר ד"ר מאטה מהי התמכרות, ובין השורות יש הזדמנות להביט באומץ ולהודות שגם אנחנו מכורים (או לפחות רובנו הגדול).
ולמרות זאת, כחברה, אנחנו דוחים מעלינו את מי שמשלמים את המחירים הכבדים ביותר של ההתמכרויות, ואפילו מאשימים אותם. אבל בעצם התמכרות היא מנגנון הגנה או בריחה ליתר דיוק, ממציאות שמאוד קשה להכיל.
לסטרס (עקה) יש תפקיד מרכזי מאוד ביצירת התמכרויות, ואנחנו בחברה המערבית מצטיינים ביצירת סטרס. וכך נוצר מעגל בושה ובדידות סביב ההתמכרות, שרק גורמת לנו לרצות עוד בריחה ומעמיקה את ההתמכרות.
בספר יש התעמקות בביולוגיה של ההתמכרות, בפסיכולוגיה שלה וגם בסוציולוגיה שלה.
זה ספר מרתק ופוקח עיניים, אבל עבורי יותר מהכל - הוא מדריך מעשי לחמלה כלפי עצמנו וכלפי כל האנשים בעולם.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָה
https://www./
Sunday Jan 29, 2023
Sunday Jan 29, 2023
איך אפשר למנף את המוות ולהפוך אותו למורה? ד"ר אליזבת קובלר-רוס פגשה פעמים רבות בחייה את המוות, בתור רופאה ומלווה של אנשים גוססים ומשפחותיהם. היא למדה הרבה מאוד על הקשבה וכבוד, על חיים מלאים, על מסקנות מחוויות סף מוות וגם על דברים שסותרים את המדע כמו שחלקינו תופסים אותו היום.
בפרק דיברנו על כמה מהמסקנות המרתקות שלה. על ארבעה הרבעים שבני אדם מורכבים מהם, על הדרך להקשיב ולכבד באמת ועל החרטות הכי גדולות של אנשים לפני מותם.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָה
https://www./
Thursday Feb 16, 2023
Thursday Feb 16, 2023
מכירות והתפתחות אישית הולכות יחד. מעבר לזה ששתיהן מלוות אותנו ביום יום, בין אם נרצה או לא - יש קשר הדוק בין היכולת שלנו לרתום/למכור/לשכנע לבין מודעות עצמית.
הספר הזה היה מאתגר לקריאה כי הוא כתוב בסגנון של ספר תוכחה למי שרוצה להצטיין במכירות, אבל בכל זאת יש בו חוכמה רבה.
10 הדברות למכירות.
דיברנו על התמדה, עשייה, מערכות יחסים וכמו תמיד - ההתפחות האישית שלנו.
הנה קישור למאמר שירדן כתבה שמוזכר בפרק, הגדרות למושגים התפתחות אישית והעצמה:
https://www.tsenaco.com/post/%D7%9E%D7%94-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%91%D7%94%D7%AA%D7%A4%D7%AA%D7%97%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99%D7%AA-%D7%95%D7%94%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%94
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָה
https://www./
Thursday Mar 09, 2023
Thursday Mar 09, 2023
*העלינו בטעות פרק חתוך! עכשיו הגרסה המלאה*
מה התגובה המיידית שלך לאמירה שכל מי שחושב/ת אחרת ממך הוא אידיוט? לפעמים יש לנו בחיים הרגשה שהצד השני פשוט לא מבין, ממש, כאילו הוא עיוור או.. טיפש. תומס אריקסון, בספר רב המכר שלו, מתאר ארבעה טיפוסים של אנשים ומנסה לסייע לכולנו לתקשר בצורה טובה יותר גם עם מי ששונים מאיתנו.
לא בטוח שבסוף הפרק תשתכנעו שלא כולם אידיוטים, אבל בהחלט יכול להיות שתוכלו לתקשר באופן אפקטיבי ומכבד יותר.
ספרו לנו מה חשבתם/ן.
וכמובטח בפרק, הנה קישור לשאלון של אדיג'ס על טיפוסי האישיות
https://yaelmaor.co.il/264-2/
ושאלון סגנונות האישיות שהוזכר הרבה בפרק ולא מצאנו מה המקור שלו
http://www.litals.co.il/%D7%9E%D7%90%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%9D/%D7%A1%D7%92%D7%A0%D7%95%D7%A0%D7%95%D7%AA-%D7%AA%D7%A7%D7%A9%D7%95%D7%A8%D7%AA-%D7%93%D7%A2%D7%95-%D7%90%D7%AA-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%9B%D7%9D-%D7%95%D7%9C%D7%90-%D7%A4%D7%97%D7%95%D7%AA-%D7%97%D7%A9/
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָה
https://www./
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
Monday Apr 17, 2023
Monday Apr 17, 2023
מה הקשר בין מְיַלְּדוּת לרוחניות? ומה הקשר בין המילים שעלולות להישמע היפיות או לא קשורות אלינו לבין התפתחות אישית?
אפשר לחשוב על אירועים משמעותיים בחיים שלנו כהזדמנויות להתפתחות וצמיחה. דיברנו על החשיבות של סביבה תומכת, ידע מקצועי, הקשבה לאינטואיציה, הכנה - כל אלו רלוונטים בכל שינוי שאנו מייחלות לעבור.
היכולת להכניס רוח לחיים שלנו גם היא עומדת בסימן כמה מהפרקים בפודקאסט ועולה גם כאן.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָה
https://www./
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
Wednesday May 10, 2023
Wednesday May 10, 2023
איך נשמע לך הרעיון של שיחה ישירה עם אלוהים? הזוי ולא אפשרי? חילול הקודש? מרתק ומושך? נגיש וקיים?
ניל דונלד וולש כתב בשלוש שנים שלושה ספרים, כל אחד מהם תמלול של שיחה שלו עם אלוהים לגבי נושאים שמעסיקים אותו. חלקם מאוד אישיים וחלקם גלובליים יותר.
בפרק דיברנו על הרעיון של שיחה עם אלוהים וגם על כמה מהרעיונות המעניינים שמוצעים בספר. כמו למשל שכל המעשים שלנו נובעים או מפחד או מאהבה.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָה
https://www./
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
Sunday Jun 11, 2023
Sunday Jun 11, 2023
מעניין לדמיין איך נראה היה התהליך שבסופו היינו מרגישות מקודשות. מחוברות לעצמנו ולעולם במקסימום. מעניין גם לחשוב האם בתהליך הזה היו רק דברים שאנחנו מכירות או אולי גם אלמנטים שבתרבות שלנו נחשבים על-טבעיים.
מעניין גם לחשוב על היחס שלנו לאותם דברים שנחשבים על טבעיים. בפרק הזה דיברנו על כמה מהם שמוזכרים בספר שמספר את סיפורה של אחת ממורות היוגה הגדולות באירופה.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָה
https://www./
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
Sunday Jul 02, 2023
Sunday Jul 02, 2023
הקשבה אמיתית לילדים שלנו מאפשרת פלאים. מאפשרת לנו להישמע ולתת מענה לצרכים שלהם. ומה הצרכים שלנו שלא קיבלו וגורמים לנו לא להצליח להקשיב לילדים שלנו?
ברגישות רבה וגם עם לא מעט ביקורת, שי אור כותב על הפלא שיש בהורות ועל היכולת שלנו להיות מבוגרים קשובים, נוכחים ומשמעותיים עבור הילדים שלנו.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
Thursday Aug 31, 2023
Thursday Aug 31, 2023
החברה שלנו תומכת בבריאות וברווחה הנפשית שלנו ובגלל זה כל בעיה שיש לנו באזורים האלה היא בעיה אישית שלנו.
אז זהו, שלא.
ד"ר מאטה מתאר בספר המרתק שלו את כל הדרכים בהן המציאות שנולדנו לתוכה מקשה עלינו לשמור על הגוף והנפש (המחוברים) שלנו.
ולמרות שזה נשמע פאסימי ועצוב, ולמרות שבאמת זה לא פשוט, עצם ההכרה והידיעה הן חלק מאוד משמעותי מתהליכי הריפוי האישיים והחברתיים שלנו.
זה פרק ראשון מתוך סדרה של ארבעה על הספר.
ספרו לנו עם מה נשארתן
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
Wednesday Sep 20, 2023
Wednesday Sep 20, 2023
בתוך סביבה שלא בנויה לתמוך בבריאות ובריפוי שלנו, עדיין יש לנו המון כלים והזדמנויות ליצור ריפוי בעצמנו.
בפרק אנחנו מדברות על האפשרות לזהות ולפעול לפני שיש מחלה ממש, על אותנטיות, חמשת ה-א', וזה שאנחנו לא תמיד חושבות שאנחנו ראויות לעשות את מה שנכון לנו.
זה פרק אופטימי עם הרבה מקום לעוצמה ואחריות אישית.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָה
https://www.tsena.co.il/
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871